blemkadel
Відкрий силу свого тіла
Унікальний підхід до зміцнення тіла та розвитку м'язів через спокійну та вдумливу практику йоги.
Міцність
Концентрація
Баланс
30%
знижка на
перший місяць
Унікальний підхід до зміцнення тіла та розвитку м'язів через спокійну та вдумливу практику йоги.
Міцність
Концентрація
Баланс
30%
знижка на
перший місяць
blemkadel – це сучасний підхід до класичних практик, який фокусується на гармонійному зміцненні всіх груп м'язів та розвитку фізичної витривалості.
"Найцінніше у ТихаЙозі – це відчуття прогресу від практики до практики. Моє тіло стає міцнішим, а розум – спокійнішим."
- Олена К., практикує 8 місяців
Наші послідовності асан цілеспрямовано працюють над формуванням міцного м'язового корсету, що є основою здорового тіла.
Спеціальні дихальні техніки збільшують об'єм легень та ефективність дихання, що покращує загальну витривалість.
Через усвідомлену практику ви покращуєте зв'язок між мозком та м'язами, що дозволяє ефективніше керувати своїм тілом.
Розвиваємо не просто силу, а функціональну силу – здатність ефективно використовувати свої м'язи у повсякденному житті.
Динамічні послідовності асан тренують серце та судини, покращуючи кровообіг та загальний стан організму.
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки. Кожна програма розроблена для максимального результату.
Ідеально для початківців. Програма зосереджена на вивченні базових асан та формуванні правильної техніки виконання.
Програма для тих, хто хоче значно покращити м'язовий тонус та загальну фізичну форму.
Для досвідчених практиків, які прагнуть вдосконалити свою практику та досягти нових висот.
Наші сертифіковані інструктори мають багаторічний досвід та глибокі знання анатомії та фізіології.
Головна інструкторка
Сертифікована інструкторка з 10-річним досвідом практики. Спеціалізується на силовій йозі та розвитку м'язової витривалості.
Інструктор силової йоги
Професійний спортсмен та інструктор з йоги. Поєднує класичні практики з сучасними методиками силового тренування.
Інструкторка з дихальних практик
Експертка з дихальних технік та їх впливу на розвиток сили та витривалості. Допомагає застосовувати дихання для максимального прогресу.
Послухайте, що говорять про нас ті, хто вже зміцнив своє тіло з ТихаЙогою.
Займаюсь у ТихаЙозі вже пів року. Результати неймовірні! М'язи спини та пресу значно зміцніли, покращилась постава. Рекомендую всім, хто шукає ефективний спосіб зміцнення тіла без виснажливих тренувань.
Після трьох місяців практики помітила, що тіло стало набагато сильнішим. Особливо відчутно зміцнились ноги та руки. Подобається професійний підхід інструкторів та їхня увага до кожної людини в групі.
Прийшов на ТихаЙогу просто для різноманітності тренувань, але залишився надовго. За 4 місяці помітно зміцнилися м'язи кору, покращилася координація та загальна витривалість. Тепер рекомендую всім своїм друзям.
Завдяки заняттям у ТихаЙозі я нарешті змогла зміцнити м'язи рук та плечей, що завжди було для мене проблемою. Окрім фізичних покращень, помітила, що стала більш зосередженою та врівноваженою.
Практикую ТихаЙогу вже рік. Найбільше вражає комплексний підхід — працюємо не лише над силою, але й над гнучкістю, балансом та диханням. Це допомогло мені покращити результати в інших видах спорту, якими я займаюсь.
blemkadel - це місце, де традиційні практики йоги поєднуються з сучасними підходами до фізичного розвитку.
Студія blemkadel була заснована у 2018 році групою ентузіастів та професійних спортсменів, які вирішили створити унікальний простір для практики йоги з акцентом на зміцнення тіла. З невеликої студії ми виросли до спільноти однодумців, які цінують гармонійний підхід до фізичного розвитку.
Ми віримо, що міцне тіло – це основа для повноцінного життя. Наша філософія базується на принципі гармонійного розвитку сили та гнучкості, витривалості та спокою, енергії та релаксації. Ми поєднуємо давні мудрості йоги з сучасними знаннями про фізіологію та біомеханіку людського тіла.
Постійне вдосконалення і розвиток як фізичних, так і духовних аспектів практики.
Гармонійне поєднання силових практик і практик на гнучкість та розслаблення.
Формування підтримуючої спільноти, де кожен може ділитися досвідом та знаходити підтримку.
Оберіть зручний для вас час та рівень складності. Ми пропонуємо заняття для різних рівнів підготовки.
Інструктор: Марія П.
Інструктор: Олег В.
Інструктор: Наталія К.
Інструктор: Олег В.
Інструктор: Марія П.
Інструктор: Наталія К.
Інструктор: Олег В.
Інструктор: Марія П.
Інструктор: Наталія К.
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу студію та заняття ТихаЙогою.
Так, абсолютно. Ми маємо спеціальну програму "Основи ТихаЙоги", яка ідеально підходить для початківців. На цих заняттях інструктори приділяють особливу увагу правильній техніці виконання асан та адаптують програму під рівень підготовки учасників. Ви можете почати в будь-який момент, навіть якщо ніколи раніше не займалися йогою.
blemkadel має більший акцент на зміцнення м'язів та розвиток фізичної сили. Ми поєднуємо традиційні асани з елементами функціонального тренінгу, приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання та послідовному прогресу. Наші практики спрямовані на створення міцного м'язового каркасу, покращення постави та загальне зміцнення організму.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми різного рівня підготовки та адаптуємо програми під індивідуальні можливості. На початкових заняттях інструктор допоможе вам освоїти базові техніки та поступово підготує ваше тіло до більш складних практик. Головне - ваше бажання розвиватися та регулярність занять.
Рекомендуємо мати зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, власний килимок для йоги (хоча у нас є килимки для оренди), невелику пляшку води та рушник. Перед заняттям краще не їсти протягом 1-2 годин. Всі додаткові матеріали та обладнання, які можуть знадобитися під час практики, надаються студією.
Для отримання помітних результатів рекомендуємо займатися не менше 2-3 разів на тиждень. Вже після перших тижнів регулярних занять ви відчуєте покращення самопочуття та тонусу м'язів. Стійкі результати у вигляді зміцнення м'язового каркасу, покращення постави та збільшення фізичної витривалості зазвичай помітні після 2-3 місяців регулярної практики.
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття з нашими інструкторами. Це дозволяє створити персоналізовану програму тренувань з урахуванням ваших цілей, фізичних особливостей та можливих обмежень. Індивідуальні заняття особливо корисні для початківців, а також для тих, хто має специфічні запити щодо розвитку певних груп м'язів або відновлення після травм.
Маєте питання щодо наших програм або хочете записатися на заняття? Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.